Tu veux ton SUMMER BODY ? Atteindre tes objectifs avant tes vacances ? TU PEUX CHANGER DÈS MAINTENANT !
Il s'agit de mon programme sportif à la maison avec matériel (haltères et poids chevilles) ou sans matériel.
LE CONTENU DU PROGRAMME
- 4 séances par semaine :
(OUI OUI ! il est important de travailler toutes les parties de ton corps ! Pourquoi ? + DE MUSCLE -> AUGMENTATION DU MÉTABOLISME = PERTE DE GRAS PLUS RAPIDE)
Séance 1 Bas du corps
Séance 2 Haut du corps
Séance 3 Bas du corps
Séance 4 Full body
- Tous les exercices sont illustrés en photo
- Conseils et astuces pour accélérer les résultats (Vie plus saine, affiner sa taille, organisation)
- 4 exemples de recettes gourmandes :
1 petit déjeuner
1 déjeuner
1 collation
1 diner
- À IMPRIMER : Un bilan personnel à effectuer chaque fin de semaine pour suivre son évolution (questions, mensurations, poids etc...)
À TON TOUR DE DEVENIR LA MEILLEURE VERSION DE TOI MÊME !